Někdo snáší horké letní dny lépe a někdo hůře. Teploty nad třicet stupňů jsou pro středoevropany nestandardní. Jak s teplotami bojovat a jak nezblbnout z horka?

Nohy nahoře a třicet ve stínu

První rada zní moc se nepřetěžovat, protože tělo využívá svoji energii na ochlazování a další namáhavá aktivita jej zatěžuje. Nejlepší je tedy pohyb i práci přizpůsobit podmínka a jednoduše nejít na hranu.

Dostatek vody, to ví snad všichni. Pít a posrkávat vodu pomáhá s ochlazením těla. Navíc při velkém výdeji potu a odpařování tělo rychle ztrácí potřebné tekutiny.

Spánek v tropických nocích do růžova

Mnoho lidí má problémy se v létě kvalitně vyspat. Klimatizace či větrák jsou spíše cestou k angíně než kvalitnímu spánku. Nejlepší je vyhledat chladnou místnost nebo jít jednoduše na zahradu. Bohužel tuto možnost nemají všichni.

Odhoďte peřinu a vezměte si prostěradlo. Bílé lehké prostěradlo Vám mentálně nahradí deku a ještě dokáže skvěle ochladit.